Emagrecer Sonhar Realizar e ser FELIZ

Quarta-feira, Dezembro 20, 2006

101 coisas em 1001 dias


O objetivo é completar 101 tarefas no período de 1001 dias (pouco menos de 03 três anos). As tarefas precisam ser específicas, realistas, mensuráveis e exigir algum esforço da sua parte, mesmo que pequeno.

Me inspirei, mais uma vez, no Blog da Sara (linda)


Início: 19/12/2006.
Término: 14/09/2009.



LISTA DEFINITIVA ABAIXO:

1) Pesar 50 quilos até outubro de 2007
2) Orgqanizar junto com meu rei nosso casório
3) Fazer Academia (Sim, para poder comer e manter o peso, exercícios são necessários e o corpo ficará lindão).
4) Aprender a dirigir.
5) Me casar
6) Comprar um carro.
7) Ter o cabelo grande - cabelo comprido pra mim é uma coisa meio Sansão

8) Ter um filho (ou dois!)
9) Ir ao dentista pelo menos uma vez por ano. (2007 - 2008 - 2009)
10) Comprar uma televisão maior (ou quem sabe uma TV de PLASMA) (risos)
11) Ler pelo menos 36 livros
12) Conseguir uma cabeceira para nossa cama de casal.
13) Comprar uma ou duas bolsas lindonas, tipo da Corello. (Amo bolsas)
14) Fazer um passeio a Embu com o Rafa e almoçar no Garoa
15) Fazer uma festa dos anos 60
16) Ficar mais bronzeadinha
17) Fazer mais um curso no SENAC.
18) Fazer uma viagem a Cancun ou algum lugar bem caribenho
19) Fazer uma viagem de trem. (Deve ser tão romantico)

20) Batizar a Taty e o bebezinho da Priscila que vai chegar (serei madrinha de novo!)
21) Comprar travesseiros novos
22) Contratar uma diarista para vir 1 vez por semana
23) Ir a praia pelo menos 2 vezes por ano
24) Sair para dançar pelo menos 4 vezes por ano
25) Aprender a correr. (tenha dó!)
26) Fazer uma festa a fantasia
27) Voltar a usar minha calça jeans branca com bordados azuis
28) Depositar regularmente na poupança um dinheirinho. Nem que seja 50 por mês!
29) Passar cremes também no corpo! Sou super regrada com o rosto, mas esqueço do corpo
30) Ir ao Rio Grande do Sul com o Rafa (Gramado, Canela - no inverno!)
31) Comprar 05 sapatos diferentes. (01 - 02 - 03 - 04 - 05)
32) Comprar 05 sandálias diferentes. (01 - 02 - 03 - 04 - 05)
33) Comprar uma bolsa de palha praiana bordada.
34) Voltar a fazer drenagem linfática pelo menos 1 vez a cada 15 dias
35) Manter minha casa organizada (ô dureza)
36) Passar filtro solar todos os dias. (Tenho de fazer isso um hábito )
37) Comer frituras, doces e massas somente aos finais de semana e olhe lá. (Vou conseguir !)
38) Ajudar alguma instituição (orfanato, hospital...)
39) Sair mais com minhas amigas e mãe
40) Ter a minha casa ou apto (Um lugar bem bonitinho, aconchegante cheio de alegria).
41) Fazer ao menos 1 vez por mês uma noite bem romântica lá em casa
42) Pintar nosso quarto. (Quero um verdinho ultra claro, fendi texturizado)
43) Comprar um monte de roupas de gestante bem “chic” (Pena que é tão caro) hehehe
44) Aprender a cozinhar de verdade!
45) Conhecer o Museu de Cera da Madame Tussaud
46) Fazer uma viagem para a Europa com Rafael (Deve ser demais)
47) Comprar mais 1 armário para o meu quarto
48) Colocar plantas de verdade em casa
49) Fazer uma sessão cinema em casa pelo menos 1 vez por mês com direito a pipoca, chocolate e pijama.
50) Ir ao cinema pelo menos uma vez cada dois meses. (AMO cinema)
51) Fazer um curso sobre cultura Celta.
52) Aprender a comer devagar e a mastigar as coisas
53) Rir mais, ser mais leve, menos encanada
54) Fazer uma super hidratação no cabelo ao menos 1 vez cada 2 meses.
55) Colocar cortinas na casa
56) Aprender a beber água todos os dias (2 litros!)
57) Todos os anos fazer um passeio especial com mãe
58) Fazer uma festa de 1 aninho do meu bebe com direito ao Álbum Temático
59) Ser manequim 40 e manter para sempre.
60) Ser uma profissional melhor (me dedicar mais ao marketing)
61) Fazer um curso de auto-maquiagem.
62) Ler toda série mortal da J D Robbs
63) Comprar os DVDs do Harry Potter que me faltam e também os da Disney
64) Fazer RPG ou Yoga. (Postura!)
65) Ter uma plano de previdência privada. (Daqui uns anos véinha quer ter paz)
66) Fazer uma coleção de CDs, Livros e objetos da cultura celta
67) Ir ao ginecologista UMA vez por ano. (2006 - 2007 - 2008 - 2009)
68) Comprar novos enfeites de natal para o escritório (a SIMM paga!)
69) Tirar meu passaporte espanhol. (Se quero viajar com muito mais liberdade tenho que ter um né ?)
70) Decorar um quarto lindo para meu bebe
71) Estar com a Taty pelo menos 4 vezes por ano (passando finais de semana, em viagens...)
72) Fazer um passeio ao Zoológico.
73) Aprender a dançar vários ritmos
74) Dar banho na Mione toda semana
75) Ler jornal ou ver jornal na TV.
76) Comprar um sofá novo bem grandão, vinho
77) Aprender a nadar
78) Ler pelo menos 05 livros sobre crianças. (2007 - 2008 - 2009)
79) Ir a Nova Iorque.
80) Terminar a decoração cinematográfica da minha sala (comprar a câmera antiga)
81) Almoçar/jantar em 10 (0/10) restaurantes diferentes os quais nunca estive.
82) Aprender a fazer algum artesanato (é bom para a mente)
83) Ir ao karaokê pelo menos 1 vez a cada 3 meses (ou fazer um karaokê lá em casa)
84) Comprar mais cartuchos de videoke e microfones extra
85) Ver neve!
86) Prestar atenção aos meus defeitos e procurar corrigí-los.
87) Parar de roer as unhas
88) Tentar dormir mais cedo
89) Fazer um corte de cabelo com uma cabelereiro chique no "úrtimo".
90) Guardar no cofrinho que a Taty nos deu todas as moedas que receber
91) Levar minha mãe para o Nordeste
92) Ajudar o Rafa a fazer faculdade, incentiva-lo
93) Assistir a mais shows ao vivo
94) Ter uma coleção de biquínis de cores e modelos diferentes com sainhas e tudo mais (quem diria, hein!).
95) Renovar a coleção de brincos e anéis
96) Festejar meu aniversário, dando um dia para mim.
97) Voltar ao Villa Country
98) Assinar a revista Dieta Já!
99) Voltar a fazer alguma coleção, nem que seja de canecas ririri
100) Fazer uma festa muito alegre no meu casório, com aqueles óculos, pisca pisca, marabous... =)
101) Fazer outra lista das 101 coisas em Setembro de 2009
.




Candy Dolls


Gente eu não sei onde comecei com isso, mas eu amo, adoro fazer bonequinhas e bonequinhos no computador, fico criando as carinhas bem parecidas comigo e com as pessoas que conheço e não saõ apenas as carinhas, mas cabelo e roupas em cores e estilos.

Tem vários sites legais pra se criar bonequinhas, vocês podem se divertir pra valer passeando por eles:

http://www.thedollpalace.com/topsites/?from=0&cid=0

Vejam algumas das minhas criações mais queridas:











BIA - minha enteada de 06 anos



















Fê, Érica, Fabíula e Mone: minhas super amigas!

Mamãe é demais!

Gentem!
O meu Papai Noel este ano já começou sendo muito camarada! A minha mãe me comprou um tênis lindo da Reebok, branco e rosa, ele é show mesmo e me deu um tremendo ânimo de começar a malhar, porque minha mãe acreditou em mim!
Minha mãe e eu:
Hoje mesmo estou indo na academia me matricular.
2007 pesando 50 kilos, ai vou eu!!!

Hoje eu vou mudar!!!

Gente, estou comendo direitinho desde ontem, após o fim de semana de mágoas eu resolvi entrar na linha e permanecer nela!

Abaixo meus aliados principais:

Barrinhas de cereal, para controlar a fome e a ansiedade nos intervalos das refeições










Aveia, rica em fibra e proteina, tem carbos também mas um pouquinho todo dia vai me ajudar eu tenho certeza!










Iogurtes light, com fibras, frutas...matam a fome e são uma delicia!

Faltam seis dias para o NATAL


Minha alimentação de hoje 19/12/2006
Terça Feira

06:30
Pré Café da Manhã
1 sanduiche com duas fatias de pão integral light com 1 fatia de queijo prato
08:00
Café da Manhã
1 suco del valle light de pessego
10:30
Lanche da Manhã
Uma barrinha de cereal
12:40
Almoço
3 almondegas
Uma colher arroz
1 colher de feijao branco
1 picolé de limão (51 cal)
Alguns pedacinhos de melancia, melão e abacaxi picados
15:30
Lanche da Tarde 1
1 Copo de Leite Desnatado com 80gr de cereal Viver
17:30
Lanche da Tarde 2
1 maxi goiabinha 90 cal
20:00
Jantar
Duas fatias de pão integral light com atum sólido light na água e um pouquinho de requeijão light
2 copos de suco de maracuja mid sugar
00:00
Ceia
1 Copo de Leite Desnatado (ou Semi Desnatado)

Tem coisas que doem mais que tudo :-(


Essa semana meu namorido me disse que não acredita que eu consiga emagrecer...nem com dieta e nem com exercício..."ele falou - só se for na "faca" ou com tratamentos estéticos"

Tudo bem...acho que tenho demonstrado isso mesmo...o tipo de pessoa incapaz de levar uma dieta adiante...e enquanto isso calças justas, blusinhas largas ainda marcando...tudo bem...

Vou mostrar pra ele, pra mim e para todos que eu posso emagrecer sim! Sem cirurgia e sem tratamentos!

Minha meta é chegar a Outubro/2007 com 50 kilos. Vou conseguir!!!

FIM DE SEMANA DOS INFERNOS

Não, eu não comi demais, não chutei o pau nem nada...só que eu também não fiz a dieta direitinha como deveria...na sexta-feira tomei um ótimo café da manhã (natural, saudável e light) e dai sai e só fui comer as 17h - o que? MacDonalds :-O dai não jantei...só tomei uma vitamina de leite desnatado com meio mamão...

No sábado eu tomei café bonitinha...e até que jantei pouco, frango com repolho e cenoura...
mas não comi nos horários que deveria...

Domingo não tomei café e almocei numa churrascaria, mas não quer dizer nada porque eu comi pouca carne, um tico de arroz...e uns 3 pedacinhos de banana frita (saco!) mas não comi sobremesa...mas...a noite...fui ao shopping com a minha mãe e comemos no quilo e eu peguei um tico de nada, arroz e peixe...mas pegamos um bolo de nozes e arroz doce que eu e minha mãe dividimos.

Sou patética em minha determinação snif snif


Minha alimentação hoje, 18/12/2006


06:30
Pré Café da Manhã
3 bolachas maisena

08:00
Café da Manhã
1 tigela (80gr) de leite desnatado com cereal Viver do Carrefour (maça e canela)
10:30
Lanche da Manhã
2 barrinhas de cereal (uma as 10 e outra as 10:30)
12:40
Almoço
Dois files de frango pequenos grelhados
Uma colher de creme de milho
1 porção de vagem
1 porção de cenoura ralada
Alguns pedacinhos de melancia, melão e abacaxi picados
15:30
Lanche da Tarde 1
1 iogurte activia
17:30
Lanche da Tarde 2
Uma barrinha de cereal + 1 iogurte activia
20:00
Jantar
Duas fatias de pão integral light com atum sólido light na água e um pouquinho de requeijão light
2 fatias de melão orange
23:50
Ceia
1 Copo de Leite Desnatado (ou Semi Desnatado)

Sexta-feira, Dezembro 15, 2006

Lindos marcadores de Natal

Mais metas para 2007

Isso é que é meta: Drew Barrymoore



Minhas metas, realistas eu espero!
  1. Eliminar 10 quilos
  2. Parar de roer as unhas (ó karma)
  3. Deixar meu cabelo crescer (sempre!)
  4. Entrar (e ficar!) em uma academia
  5. Estar de casamento marcado =D
  6. Viajar para algum lugar de muito sol
  7. Ler, no minimo, 12 livros
  8. E meu incentivo para tanto será o meu amor próprio, o amor do Rafa e essa foto hehehe

Linda, magrinha....ui! ;-)

Amar não é apenas olhar um para o outro...



MAS SIM OLHAR JUNTOS...NA MESMA DIREÇÃO...






Rafa, te amo, obrigada amor por sempre me dar força e me fazer sentir linda!

CORAGEM!!!!!!!!



Para tentar me animar vou colocar aki td que eu comer hoje e nos próximos dias:

Café da Manhã
1 tigela de leite desnatado com cerela Viver do Carrefour (maça e canela)


Lanche da Manhã
Leite desnatado com um pouquinho de toddy

Almoço
1 colher de espaguete ao sugo
1 pedaço de cupim assado (escolhi o mais sequinho)
1 colher de abobrinha
1 prato de frutas picadas (melancia, abacaxi, mamão, melão)

Recomeçando...




Gente, vou dar o resumo da ópera...

Após 03 semanas fazendo a dieta super direitinho e sem nenhum vacilo, finalmente resolvi me pesar e para minha frustração total havia engordado 2 Kilos...

Eu te juro, fiquei passada, tipo, pensando que eu devia ter alguma maldição que me impedia de emagrecer...dois dias depois foi o almoço de final de ano da empresa no qual eu fiz o favor de comer um Petit Gateau :-(

Dois dias depois foi o niver do meu namorido, onde eu, novamente, fiz o favor de comer salgadinhos fritos e pavê...

Passei o domingo pensando na frase da Larissa ("Só não consegue quem desiste") e agora estou recomeçando, porque não tem mesmo outro jeito né?

Um quilo já foi, também...foram uns 3 dias só a base de suco, shake e sopinha...

Preciso de coragem gente...são 9 quilos para eliminar...

Estou com uma dor horrivel nas costas, ombro esquerdo...muito cansada e um pouco depre e lutando pra não me deixar abater...

Sábado, Novembro 25, 2006

META 2007









Comendo muita coisa saudável, leve e light eu sei que vou chegar lá!



ANTES E DEPOIS - MAS MUITO TRISTE

Assim é como eu era e como quero voltar a ser: 51 kilos:

Essa é a foto do antes gente...antes eu pesava...52 nessa foto...e me achava A gordinha querendo emagrecer a todo custo...eu sou a de blusinha cor de rosa, junto com a minha mãe:



Agora... pesando 58...

Essa foto é péssima...quer dizer...é linda...eu e minha enteada Bia no peixinho voador lá no Mundo da Xuxa...mas...putz eu to hiper gorda e, essa foi a foto que deu pra salvar...58 kilos...ninguém merece...

Almoço de Sexta Feira =(




Tudo ia taãão bem...

Comi direitinho: alface, cenoura, vagem e uma fatia de peito de peru com 1/2 ovo cozido. Dai um pouquinho de arroz com champignon e escarola, 1 mandioquinha sotê e 1 peixinho.

Bebi uma coca light, mas foi só meia lata...E ai sobremesa: 1 pedacinho de melancia e 1 tico de quindim...

BUAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA...Me odeio, mas porque raios eu tive que comer esse quindim? era uma fatiazinha pititica...uma tirinha...mas era quindim...

Olhem bem pra minha cara (agora foto pra valer!) que é pra ver se eu "crio vergonha" de vez...

Adianta comer e depois ficar com essa cara de "foi sem querer"????

AH! Tem uma coisa


Naquele dia que eu postei que comi 4 fatias de pão light...depois fiquei pensando e achei que era muito pão, apesar das baixas calorias...Nos outros dias que se seguiram foram apenas 2 fatias.

E tem um dia que comi uma banana amassada com aveia mas a Larissa/Sara sempre come...e ela é uma "idala" heheheh perdeu 43k então...não vamos condenar a banana injustamente ne?

Sexta-feira: entre o ânimo e a frustração...


Hoje acordei um pouco desanimada...to comendo direitinho, ontem a noite jantei 1/2 mamão com leite desnatado e 1 fatia de pão light com minha maionese de iogurte...almocei legumes de monte e nem comi as frutas...a tarde comi um danone delicioso da Batavo de 43kcal - aliás esse batavo Light é muuuito gostoso e bem consistente, o sabor laranja com mamão e morango vem na mesma bandeijinha e custa R$3,16 no Pão de Açucar online (deve ser mais barato em outros mercados...


Enfim...to me esforçando pra caramba...

Mas até agora num to vendo nada, nadica...nem sentindo nas roupas nem nada...será que nessa primeira semana de dieta pra valer eu não perdi nem meio kilinho?


E continuo linda e loira na minha dieta! (hehehehehe) não sai nem um dia, nem um pouquinho e estou muito feliz comigo mesma por isso! Minha meta é usar um vestido vermelho no Natal...minha mãe que me deu, ele é lindo! E para acompanhar eu comprei uma sandália também vermelha que é ma-ra-vi-lho-sa!!! Cheia de pedras e tal... Quero perder pelo menos 3k até o Natal!

Quero perder pelo menos 3 kilos até o Natal

Já é quarta-feira!

Minha meta para março de 2007:




Ahahahaha - ué a gente tem que ter metas na vida né?





Caprichando no cardápio

Então gente...agora eu resolvi caprichar no cardápio pra valer, após um sabadão de depressão...afinal:


Café da Manhã
2 fatias de pão preto light
requeijão light

Lanche da Manhã
3 bolachas Maria
1 chá com adoçante

Almoço
2 raviolis de ricota
alface, vagem, cenoura
1 pedaço de frango grelhado
mamão, melão e melancia picadinhos

Lanche da Tarde
1 Iogurte natural desnatado

Jantar
4 fatias de pão light 47 cal cada
2/3 de 1 lata de atum light na água
1/2 pé de alface americana
um molho de "Maionese" feito com o iogurte desnatado de 79k com 2 colheres de mostarda




EU VOU CONSEGUIR!!!

Desculpem a demora!!!


Gente eu sei que tô muito em falta, andei muito "inuriada" esses dias...semana passada estive no "Mundo da Xuxa" achei muito legal para crianças mesmo, minha enteada a Bia, se esbaldou...a questão é...de manhã troquei de roupa umas...6 vezes...quer dizer, troquei de blusa, porque todas ficavam marcando demais e acabei usando uma verde bem larguinha...que mesmo assim não ficou legal...

Chegando lá, a única opção de alimentação era Mac...fazer o que? Peguei um macchicken, suco de limão e troquei as fritas por uma mini salad shaker...me achando "a controlada" por fazer isso...a noite quando vi as fotos......................afe!!! Gente me senti a hipopotama de verde...as coxas HUGES (enormes) na calça jeans...ninguém merece...me deu muita depressão e eu até pedi pro meu namorido se ele podia me emagrecer um pouco no photoshop =( dai ele me disse: "Amor vc tem que se aceitar como vc é"

Pensei pensei e pensei....e decidi:


EU ME ACEITO COMO EU SOU...E EU NÃO SOU ESSA GORDUCHINHA!!!!!!!!!!!!!

Sábado, Novembro 18, 2006

Amor amor amor


A esta altura do Blog eu só queria dizer que, sim, o coração vai bem obrigada!
Aliás, mais que bem. Estou apaixonada, há mais de 1 ano apaixonadissima e, melhor de tudo, a reciproca é verdadeira.

Meu rei é tudo pra mim e me ama com todas as curvinhas a mais.

E por ele também eu quero ficar mais bonita....


Sade - Your Love Is King


Your love is king
Crown you with my heart
Your love is king
Never need to part
Your kisses ring
Round and round and round my head
Touching the very part of me
It's making my soul sing
Tearing the very heart of me
I'm crying out for more
Your love is king
Crown you with my heart
Your love is king
You're the ruler of my heart
Your kisses ring
Round and round and round my head
Touching the very part of me
It's making my soul sing
I'm crying out for more
Your love is king
I'm coming on
I'm coming
You're making me dance
Inside
Your love is king
Crown you with my heart
Your love is king
Never need to part
Your kisses ring
Round and round and round my head
Touching the very part of me
It's making my soul sing
Tearing the very heart of me
I'm crying out for more
Touching the very part of me
It's making my soul sing
I'm crying out for more
Your love is king




:O


OK OK OK


Acabo de comer uma banana...dia 17/11, 15:32hs

Porque temos tanta fome?


Eu e Minha amiga Ninfa (de óculos acima hahahahaha) temos muita fome...Nós temos fome o tempo todo eu diria.


Acabamos de comer e já temos fome. Estamos nos controlando e comendo bem menos do que de costume mas esta duro de ver resultados e ...pensamos bastante em comida.

Agora mesmo...almoçamos faz...2horas e meia...e queríamos muito um chocolate quente...

É...ninguem merece...

Hora do Almoço


Ó céus misericórdia...

Consegui ficar sem comer até a hora do almoçe e nem comi a balança do quilo, mas...

comi...

1 colher de arroz
2 pedaços de peixe
couve flor gratinada
1 e 1/2 ovo cozido
melancia, melao e mamão (pedacinhos picados)


Não me parece uma refeição ruim mas....também não me parece o prato de alguém que vai emagrecer :O

E me pergunto: Devo comer apenas frango grelhado e alface?

E acabar como aquela pobre modelo??????????? Precisamos achar um meio termo sabe?



Alimentação de Hoje


Hoje é sexta feira e são 10:04 da manhã. Até o momento eu comi:

02 fatias de pão integral light com requeijão light
01 achocolatado da leco


Continuo com fome e meu desafio e tentar não comer mais nada até a hora do almoço, e chegar lá e não comer até a balança do quilo :S

Acho graças de alguns bloggers que leio e que as meninas contam que comeram uma saladinha junto com os amigos em uma pizzaria...ai elas dizem "Não comi pizza mas me senti super feliz e satisfeita com minha saladinha" - baaah!!! Tem dó! Ok Ok Ok TEMOS que comer a salada, ter força de vontade...mas dai a dizer que rucula é muito melhor que borda de cheddar...give me a break...


Mas...

Mas talvez eu seja apenas uma gordinha de pensamento gorducho...
NOSSO IDEAL PARA OS PRÓXIMOS 6 MESES:


<--- BIBA com lindos 70 quilinhos


<--- TRI com deliciosos 50 quilos =)


Essa é minha amiga Biba...atualmente ela deve estar pesando uns 89 quilos...sabe...não é fácil ter um bebê quando já se tem tendência a engordar e adivinhe o que aconteceu com ela? Ganhou quase 20 quilos e esta dureza se livrar deles.

As pessoas "caem matando". Massacram a gente pra valer. A gente se sente pulgas...ou melhor baleias hahahaha Ainda bem que a gente não perde o bom humor...

Acho que juntas a gente chega lá, são 30 quilos amiga, o que são 30 quilinhos para "Super Gêmeas Ativar"?

Antes e Depois...hehehehe

Essa é, basicamente, minha situação atual: 58 quilinhos. Eram 60, já não posso me queixar. Posso dizer que nos últimos 5 anos fui ganhando 2 quilos por ano e não liguei muito...até chegar aos 60 =(

Muitos podem ler e pensar: "Mas poxa, 58 quilos é pouco!" - é, realmente seria pouco, se eu não tivesse apenas 1.50 e um corpo em forma de pêra...

Quero chegar aos 50 quilos...e, pelo menos, perder uns 4 quilos ainda em 2006.

Será que consigo?

Sexta-feira 17 de dezembro de 2006


Essa ai do lado é minha amiga Biba (quem sabe mais pra frente eu crie coragem e coloque fotos de verdade!). A Biba, assim como eu, vive numa luta danada com a balança...Não é fácil. Dizem que falta força de vontade, coragem, idealismo...deve faltar mesmo...mas vivemos tentando, em busca desde mecânismo, desta alavanca que nos faça ter a tal força de vontade que nos fará perder os quilos que precisamos...

Espero que encontremos logo!!!



Ontem a noite estava pensando em tantos blogger que falam de emagrecimento que tenho lido nos últimos dias. É engraçado como tudo é simples e fácil na maioria dos bloggers que tenho visto. Ninguém sai da dieta, ninguém sofre, todos se contém diante de festas com bolos e brigadeiros...fiquei pensando "Será que tudo isso é mesmo verdade e eu sou uma fraca sem força de vontade?"

Ainda não sei a resposta...mas resolvi começar meu próprio blogger, para ver se, quem sabe com ajuda de vocês, eu realmente encontro a coragem e a força de vontade para emagrecer. E não só emagrecer mas também sonhar e realizar em outras áreas de minha vida. E...mais que tudo, ser muito feliz!!!